덤벨바벨님 글에 마라톤으로 올려봐요 :)

전 2년차 헬린이지만 1년 미만 금오헬린이 분들께 조언드리고자하는것은

"올바른 자세" 입니다. :)

지금 당장 벌크업하고 싶고~~ 살도 빼고 싶고~~ 중량 늘리고 싶고~~ 하지요?

자세를 바로 해야합니다. 그래야 벌크업도 되고~ 살도 빼고~ 중량도 늘리져

자세야 그냥 유튜브나 많은 어플을 통해서 연구를 하시면 되지만 제일 중요하게 생각해야 하는 게 있어요.

바로

"허리"입니다.

자세를 모르겠다하시면 인터넷에 찾아보시면 됩니다. 

체육관 헬스장에서 많은 분들이 간과하면서 운동하는게 있는데 제일 많이 간과하는게 허리를 안피고 운동하는거드라구여

그 다음 자세에서 중요한건 바로

"이완과 수축"입니다.

자세 얘기하는데 왜 이완과 수축 얘기를 하는지 긴가민가하시겠지만 제가 전달하고자 하는 바는 펴야 하는 동작에선 쭉 피고 들어가야

하는 동작에선 쭉 들어가야한단거예여

가령 바이셉컬을 한다쳐도 열 개하는데 엉성하게 들고 엉성하게 내리는 것 보다 5개를 완벽하게 들고 완벽하게 내리는게 더 좋아요 

"허리" "이완과 수축" 마지막 여러분께 드리고 싶은 건 "저항성"이지 싶습니다. :)

우리는 근육을 키우려고 운동을 하는거에여. 노동을 하는게 아니라

음...이게 말하기가 어려운데 저항성을 느낀다는건 자극을 느끼라는 말과 비슷하다고 생각이 드네요 

ㅋㅋㅋㅋ 이상 금오헬린이였습니다.

뭔가 이상한 조언글이었지만....한번 써봤어요 :))

아무리 운동에는 답이 없다한들 오답은 있으니까 항상 인터넷에서 운동에 대해 구글링하며 운동해봅시다!